May 20, 2024

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Linhaça Dourada Para Que Serve

A linhaça dourada é uma semente do linho, Linum usitatissimum, e tem uso em culinária. A própria planta é popular desde 5 mil a.C., na área da Mesopotâmia. E tem determinação como alimento funcional, gerando benefícios ao intestino, coração, e ainda com prevenção de certos tipos de câncer. Porém, o benefício de destaque da linhaça se resume à perda de peso, já que suas fibras agem em liberar glicose no sangue e diminuem ainda a acumulação da gordura no organismo.

A farinha de linhaça dourada além de trazer benefícios para coração, previne alguns tipos de câncer e ainda ajuda no emagrecimento. A ingestão da linhaça dourada com mais alimentos gera barreira em bolo alimentar, que transforma a liberação de glicose em corrente de sangue bem mais devagar. Assim, não existem picos glicêmicos e é necessário uso menor da insulina, hormônio com responsabilidade de armazenar gordura. Na situação de possuir bastante insulina em circulação no corpo, de modo rápido é sentida necessidade de ingerir mais itens que oferecerão glicose ao corpo velozmente, na situação itens como bolos, biscoitos, pães e doces, que fazem engordar. Como se não fosse suficiente, simplesmente a insulina estar em quantidades enormes no organismo, induz depositar gordura em tecido adiposo, portanto, torna maior a “massa gorda”.

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A quantidade adequada da Linhaça dourada é de 10 gramas diárias (em torno de uma colher de sopa), que apresenta 3,35 gramas das fibras. Sendo necessário ingerir até 25 gramas pelo dia.

: Treino Mestre. (2022). Linhaça Dourada: Para que serve, 7 Benefícios e Como consumir. https://treinomestre.com.br/linhaca-dourada-para-que-serve-beneficios-e-como-consumir/
A linhaça dourada é uma semente do linho, Linum usitatissimum, e tem uso em culinária. A própria planta é popular desde 5 mil a.C., na área da Mesopotâmia. E tem determinação como alimento funcional, gerando benefícios ao intestino, coração, e ainda com prevenção de certos tipos de câncer. Porém, o benefício de destaque da linhaça se resume à perda de peso, já que suas fibras agem em liberar glicose no sangue e diminuem ainda a acumulação da gordura no organismo. E também é opção de cereal não apresentando glúten.

A farinha de linhaça dourada além de trazer benefícios para coração, previne alguns tipos de câncer e ainda ajuda no emagrecimento.

A porção de recomendação desta semente se define em 10 gramas diárias, em torno de uma colher de sopa. Tal quantidade apresenta 3,35 gramas das fibras. Sendo necessário ingerir até 25 gramas pelo dia.

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