Quem Tem Diabetes Pode Comer Pipoca

A pipoca é um aperitivo de baixo custo, pouca caloria e rica em fibras, contribuindo com a saciedade e melhores níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos. Quem tem diabetes pode comer pipoca sim. Entretanto, não é porque quem tem diabetes pode comer pipoca que o consumo pode ser exagerado. Em grandes quantidades, a pipoca pode sim elevar a glicemia e acabar causando problemas para a saúde do diabético, mesmo com as fibras em sua composição. Ou seja, a chave para o consumo seguro da pipoca é a moderação .

A Associação Americana de Diabetes recomenda que a porção ideal para quem possui a doença é de três xícaras de pipoca estourada, que é correspondente a 15 g de carboidratos.

Sim, quem tem diabetes pode comer pipoca. A pipoca é um aperitivo de baixo custo, pouca caloria e rica em fibras, contribuindo com a saciedade e melhores níveis de glicemia, colesterol e triglicerídeos. Entretanto, isso não significa que qualquer diabético pode comer pipoca em excesso. A porção ideal para quem possui a doença é de três xícaras de pipoca estourada, que é correspondente a 15 g de carboidratos.

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