March 2, 2024

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Pipoca Engorda A Noite

A pipoca é um petisco muito popular e pode ser consumida em diversas situações e momentos do dia a dia. Mas quem se preocupa em perder peso pode se perguntar se comer pipoca antes de dormir engorda e se o lanchinho faz bem. Bem, a resposta para as perguntas vai depender muito da maneira como se prepara e, consequentemente, se consome a pipoca antes de dormir. Por exemplo, fazer uma pipoca doce cheia de açúcar ou uma versão muito gordurosa, com manteiga e bacon, por exemplo, aumentando o seu teor calórico, vai favorecer o ganho de peso e fazer mal para a saúde. Assim, é bom evitar o consumo desse tipo de pipoca. Além disso, não podemos nos esquecer da pipoca de cinema. Ela é um dos piores alimentos para o sistema digestivo lidar antes de dormir, podendo provocar um inchaço considerável no corpo.

Por outro lado, é recomendado preparar e saborear uma pipoca branquinha, sem a adição dos complementos citados acima e colocar pouco ou nenhum óleo. Enquanto a pipoca dourada no cinema é uma bomba calórica, a pipoca caseira não é um lanchinho tão desastroso. Os carboidratos de digestão lenta na pipoca trabalham para transferir o aminoácido triptofano para o cérebro, onde ele é usado para disparar a produção do neurotransmissor indutor do sono, a serotonina. Neste sentido, os carboidratos ingeridos de uma a duas horas antes de ir para a cama colaboram com a liberação da serotonina, da melatonina e de outros neurotransmissores cerebrais que promovem o sono.

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Por isso, a pipoca de fogão (sem complementos calóricos, gordurosos ou açucarados e com pouco ou nenhum óleo) pode ser uma das boas alternativas de carboidratos saudáveis para consumir antes de dormir.

A pipoca é um dos petiscos mais democráticos que existem e pode fazer parte de diversas situações e momentos do dia a dia. Mas quem se preocupa em perder peso pode se perguntar se comer pipoca antes de dormir engorda e se o lanchinho faz bem. A resposta para as perguntas vai depender muito da maneira como se prepara e, consequentemente, se consome a pipoca antes de dormir. Por exemplo, fazer uma pipoca doce cheia de açúcar ou uma versão muito gordurosa, com manteiga e bacon, por exemplo, aumentando o seu teor calórico, vai favorecer o ganho de peso e fazer mal para a saúde. Assim, é bom evitar o consumo desse tipo de pipoca. Além disso, não podemos nos esquecer da pipoca de cinema. Ela é um dos piores alimentos para o sistema digestivo lidar antes de dormir, podendo provocar um inchaço considerável no corpo.

Por outro lado, é recomendado preparar e saborear uma pipoca branquinha, sem a adição dos complementos citados acima e colocar pouco ou nenhum óleo. Enquanto a pipoca dourada no cinema é uma bomba calórica, a pipoca caseira não é um lanchinho tão desastroso. Os carboidratos de digestão lenta na pipoca trabalham para transferir o aminoácido triptofano para o cérebro, onde ele é usado para disparar a produção do neurotransmissor indutor do sono, a serotonina. Neste sentido, os carboidratos ingeridos de uma a duas horas antes de ir para a cama colaboram com a liberação da serotonina, da melatonina e de outros neurotransmissores cerebrais que promovem o sono.

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Por isso, a pipoca de fogão (sem complementos calóricos, gordurosos ou açucarados e com pouco ou nenhum óleo) pode ser uma das boas alternativas de carboidratos saudáveis para consumir antes de dormir.

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