O Que é Hidratos De Carbono tendência

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Os hidratos de carbono podem ser divididos em três tipos principais:

A principal função dos hidratos de carbono é fornecer energia para o corpo. Eles são a principal fonte de energia para o cérebro, o sistema nervoso e os músculos. Os hidratos de carbono também desempenham um papel importante na estrutura das células e tecidos.

As recomendações de consumo de hidratos de carbono variam de acordo com a idade, o sexo e o nível de atividade física. Em geral, adultos devem consumir de 45 a 65% das calorias diárias a partir de hidratos de carbono.

• Cereais e derivados: pão, arroz, massa, cereais matinais, etc.
• Tubérculos: batata, mandioca, inhame, etc.
• Frutas e vegetais: frutas, legumes, sucos, etc.
• Leite e derivados: leite, iogurte, queijo, etc.

Os hidratos de carbono são nutrientes essenciais para a saúde humana. Eles fornecem energia para o corpo e desempenham um papel importante na estrutura das células e tecidos.

O Que é Hidratos De Carbono. Web ResultLista de hidratos de carbono. Os hidratos de carbono são um macronutriente (tal como as gorduras e as proteínas) que podemos encontrar nos alimentos sob a.

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