April 13, 2024

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A pipoca é um dos petiscos mais democráticos que existem. Esteja informado sobre as últimas tendências em saúde, meio ambiente, astronomia e muito mais.

Veja o vídeo Comer Pipoca Antes De Dormir Engorda

Comer Pipoca Antes De Dormir Engorda

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A pipoca é um dos petiscos mais democráticos que existem. Afinal, ela pode fazer parte de diversas situações e momentos do dia a dia. Mas quem se preocupa em perder peso pode se perguntar se comer pipoca antes de dormir engorda e se o lanchinho faz bem. Bem, a resposta para as perguntas vai depender muito da maneira como se prepara e, consequentemente, se consome a pipoca antes de dormir.

Fazer uma pipoca doce cheia de açúcar ou uma versão muito gordurosa, com manteiga e bacon, por exemplo, aumentando o seu teor calórico, vai favorecer o ganho de peso e fazer mal para a saúde. Assim, é bom evitar o consumo desse tipo de pipoca. Além disso, não podemos nos esquecer da pipoca de cinema. Ela é um dos piores alimentos para o sistema digestivo lidar antes de dormir, podendo provocar um inchaço considerável no corpo.

Por outro lado, é recomendado preparar e saborear uma pipoca branquinha, sem a adição dos complementos citados acima e colocar pouco ou nenhum óleo. Enquanto a pipoca dourada no cinema é uma bomba calórica, a pipoca caseira não é um lanchinho tão desastroso. Os carboidratos de digestão lenta na pipoca trabalham para transferir o aminoácido triptofano para o cérebro, onde ele é usado para disparar a produção do neurotransmissor indutor do sono, a serotonina. Neste sentido, os carboidratos ingeridos de uma a duas horas antes de ir para a cama colaboram com a liberação da serotonina, da melatonina e de outros neurotransmissores cerebrais que promovem o sono.

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Por isso, a pipoca de fogão (sem complementos calóricos, gordurosos ou açucarados e com pouco ou nenhum óleo) pode ser uma das boas alternativas de carboidratos saudáveis para consumir antes de dormir.

De olho nas calorias e gorduras da pipoca antes de dormir

Muitos nutricionistas concordam que não é uma escolha inteligente consumir um lanchinho rico em calorias logo antes de ir para a cama. Porém, se você não consegue resistir à tentação da pipoca antes de dormir, opte por uma versão mais saudável do petisco.

Dica de ouro: moderar na quantidade de sal

Além de saber se a pipoca antes de dormir engorda ou faz mal…

Vídeo: Pipoca engorda ou emagrece?

Comer pipoca antes de dormir pode ser uma opção saudável se for preparada da maneira correta. A pipoca caseira, sem complementos calóricos, gordurosos ou açucarados e com pouco ou nenhum óleo, pode ser uma boa alternativa de carboidratos saudáveis para consumir antes de dormir. Além disso, um dos benefícios da pipoca é que as suas fibras dão uma forcinha em relação à fome. Isso porque um dos efeitos das fibras no organismo é contribuir com a promoção da saciedade. Ou seja, a versão saudável da pipoca pode ser uma boa substituta de lanches noturnos calóricos como sorvete, chocolate ou a pizza que sobrou do dia anterior, por exemplo .

Por outro lado, pipocas doces cheias de açúcar ou uma versão muito gordurosa, com manteiga e bacon, por exemplo, aumentando o seu teor calórico, vai favorecer o ganho de peso e fazer mal para a saúde. Assim, é bom evitar o consumo desse tipo de pipoca.

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