Opções De Marmita Para Congelar

Aqui estão algumas opções de marmita para congelar que você pode experimentar:

1. **Arroz com frango e legumes** – Refogue o frango com cebola e alho e adicione os legumes de sua escolha. Em seguida, adicione o arroz cozido e misture bem. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

2. **Lasanha de berinjela** – Corte a berinjela em fatias finas e grelhe-as. Em seguida, faça um molho de tomate e refogue a carne moída. Monte a lasanha em camadas alternadas de berinjela, molho de tomate e carne moída. Cubra com queijo ralado e leve ao forno até dourar. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

3. **Sopa de legumes** – Refogue cebola e alho em uma panela grande. Adicione os legumes de sua escolha (como cenoura, abobrinha, batata doce, etc.) e cubra com caldo de galinha ou legumes. Deixe cozinhar até que os legumes estejam macios. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

4. **Frango assado com batatas** – Corte as batatas em cubos e coloque-as em uma assadeira junto com o frango temperado. Asse no forno até que o frango esteja cozido e as batatas estejam macias. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

5. **Strogonoff de carne** – Refogue cebola e alho em uma panela grande. Adicione a carne cortada em tiras finas e deixe cozinhar até dourar. Adicione cogumelos fatiados e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Em seguida, adicione creme de leite fresco e misture bem. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

6. **Feijão preto com arroz** – Cozinhe o feijão preto com cebola, alho e temperos a gosto. Em seguida, adicione o arroz cozido e misture bem. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

7. **Peixe assado com legumes** – Corte os legumes de sua escolha (como abobrinha, cenoura, pimentão) em cubos e coloque-os em uma assadeira junto com o peixe temperado. Asse no forno até que o peixe esteja cozido e os legumes estejam macios. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

8. **Macarrão com molho branco** – Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Em outra panela, faça um molho branco com leite, farinha de trigo e manteiga. Adicione presunto picado ou frango desfiado ao molho branco e misture bem. Em seguida, adicione o macarrão cozido ao molho branco e misture novamente. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

9. **Carne assada com purê de batata** – Asse a carne temperada no forno até que esteja cozida ao seu gosto. Faça um purê de batata cozinhando as batatas até ficarem macias e amassando-as com manteiga e leite. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

10. **Frango xadrez** – Refogue cebola e alho em uma panela grande. Adicione o frango cortado em cubos pequenos e deixe cozinhar
Aqui estão algumas opções de marmita para congelar que você pode experimentar:

1. Carne de panela com purê de batata-doce
2. Frango com legumes e arroz integral
3. Escondidinho de carne-seca com mandioca
4. Strogonoff de frango com arroz integral
5. Lasanha de berinjela

Para mais informações sobre como preparar e armazenar marmitas para congelar, confira este .

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Confira os seguintes vídeos Opções De Marmita Para Congelar

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