Quantas Calorias Tem O Feijao

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O feijão é um alimento altamente nutritivo e que deve fazer parte de uma dieta saudável para manter a saúde e emagrecer, pois serve como uma excelente fonte de vitaminas E, K e do complexo B e minerais, como o ferro, magnésio, fósforo, folato, potássio e cálcio. Além disso, possui um alto teor de proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, colaborando para a perda ou mesmo a manutenção do peso.

Existem diversos tipos de feijão disponíveis no mercado, e por essa razão é comum surgir algumas dúvidas, como: Qual tipo é mais nutritivo? Qual o é menos calórico? Confira abaixo, os tipos de feijão e suas respectivas calorias e aproveite para conhecer o valor energético de alguns pratos à base de feijão:

– Feijão Carioca: 1 concha rasa (80 g) do feijão carioca cozido fornece, em média, 73 calorias.
– Feijão Branco: 1 concha (80 g) de feijão branco contém 64 calorias.
– Feijão Preto: 100 g de feijão preto cozido e com caldo fornecem 132 calorias. Uma concha média (80 g) fornece 105 calorias. Já uma xícara fornece 227 calorias, em média.

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O feijão é um alimento altamente nutritivo e que deve fazer parte de uma dieta saudável para manter a saúde e emagrecer, pois serve como uma excelente fonte de vitaminas E, K e do complexo B e minerais, como o ferro, magnésio, fósforo, folato, potássio e cálcio. Além disso, possui um alto teor de proteínas e fibras que ajudam a manter a saciedade por mais tempo, colaborando para a perda ou mesmo a manutenção do peso.

O feijão carioca é o tipo de feijão mais consumido no Brasil e 1 concha rasa (80 g) do feijão carioca cozido fornece, em média, 73 calorias. O feijão branco contém 64 calorias em 1 concha (80 g). O feijão preto tem cerca de 132 calorias por 100 gramas.