July 15, 2024

Aqui estão algumas ideias de marmitas para congelar que você pode experimentar:

1. **Arroz com frango e legumes:** Refogue o frango com cebola e alho. Adicione os legumes de sua escolha (cenoura, ervilha, milho, etc.) e cozinhe até ficarem macios. Adicione o arroz cozido e misture tudo. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

2. **Lasanha:** Cozinhe a massa da lasanha e faça o molho de carne moída. Monte a lasanha em um recipiente para congelar e leve ao freezer.

3. **Sopa de legumes:** Refogue cebola e alho em uma panela grande. Adicione os legumes de sua escolha (abóbora, cenoura, batata, etc.) e cozinhe até ficarem macios. Adicione caldo de galinha ou legumes e deixe ferver por alguns minutos. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

4. **Frango grelhado com arroz integral:** Tempere o frango com sal e pimenta a gosto e grelhe até ficar cozido. Cozinhe o arroz integral separadamente. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

5. **Carne assada com purê de batatas:** Tempere a carne com sal e pimenta a gosto e asse no forno até ficar cozida. Faça o purê de batatas separadamente. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

6. **Macarrão com molho branco:** Cozinhe o macarrão e faça o molho branco separadamente. Misture tudo e deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

7. **Feijão preto com arroz:** Cozinhe o feijão preto separadamente e faça o arroz separadamente também. Misture tudo e deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

8. **Strogonoff de carne:** Refogue a carne com cebola e alho em uma panela grande. Adicione cogumelos fatiados e deixe cozinhar por alguns minutos. Adicione creme de leite fresco e deixe ferver por alguns minutos até engrossar o molho. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

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9. **Frango xadrez:** Refogue o frango com cebola e alho em uma panela grande. Adicione pimentão verde e vermelho fatiados, cebolinha picada e molho shoyu a gosto. Deixe cozinhar por alguns minutos até que os legumes estejam macios. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

10. **Peixe assado com legumes:** Tempere o peixe com sal, pimenta do reino e limão a gosto e asse no forno até ficar cozido. Cozinhe os legumes de sua escolha (abobrinha, cenoura, batata, etc.) separadamente. Deixe esfriar antes de colocar em um recipiente para congelar.

Espero que essas ideias ajudem!
Aqui estão algumas ideias de marmitas para congelar que você pode experimentar:

– Carne de panela com purê de batata-doce
– Arroz integral com frango desfiado, couve flor e cenoura palito
– Frango grelhado com aipim e brócolis
– Escondidinho de batata doce com carne moída
– Macarrão integral com frango cozido e abobrinha
– Batata doce com tilápia e vegetais

Para mais informações sobre como preparar e armazenar marmitas para congelar, confira este .

: [Ideias de marmitas para congelar – Super fáceis – tudoreceitas.com](https://www.tudoreceitas.com/-ideias-de-marmitas-para-congelar-11299.html)

Confira os seguintes vídeos Ideias De Marmitas Para Congelar

Ideias De Marmitas Para Congelar

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